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鉴赏古人“养生”经典诗句


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      1.苏东坡

  宋代文学家苏东坡一生仕途坎坷,很不得志,但他却处世达观,淡泊名利,晚年除寄情山水外,还潜心研究医药,收集民间验方,编成《苏沈良方》以济世救人。

  他在一首养生健身诗中写道:

  羽虫见月争翻翻, 我亦散发虚明轩。

  千梳冷快肌骨醒, 见露气人霜逢根.

  说的就是他在皎洁的月光下,站立在空旷的轩阁之中,梳发健身的情景。他还经常练习气功,“云散月明谁点缀,天容海色本澄清。”便是他练习气功时清朗精神境界的写照。

  2. 曹操

  魏武帝曹操也热心于研究炼气养性之理,以求健康长寿。在他的养生诗中,最精彩的一篇当推《龟虽寿》。

  神龟虽寿,犹有竟时; 腾蛇乘雾,终为土灰;

  老骥伏枥,志在千里; 烈士暮年,壮心不已,

  盈缩之期,不但在天; 养怡之福,可得永年。

  诗中以长寿的动物神龟为例,说明生老病死的规律。今人常用诗中“烈士暮年,壮志不已”来抒发老当益壮的胸襟。同时,这首诗是一曲养生之道的千古绝唱,也是曹操留给后世养生长寿的渡人金针。

  3. 龚廷贤

  活到92岁,他写的《摄养诗》,是根据多年从医治病 ,保健养生的实践,归纳出的一套有关“吃喝玩乐”的科学规律。诗的全文如下:

  惜气存精更养神, 少思寡欲勿劳心。 食惟半饱无兼味, 酒止三分莫过频。

  每把戏言多取笑, 常含乐意莫生嗔。 炎凉变诈都休问, 任我逍遥过百春。

  这首诗告诉人们,别轻视“吃喝玩乐”。这四个字是每个人终其一生都在做的“大文章”,只不过岁月给每个人判的分数不同罢了。“吃喝玩乐 ”不是人生目的,而是保证身心健康的生活工作手段。

  4. 白居易

  4.1 养生以动:白居易认为,活动养生十分有用,因此他很喜欢步行游览名胜。在一首《玉泉》诗中云:

  湛湛玉泉色,悠悠浮云身。闲心对定水,清静两无尘。

  手把青筇仗,头戴白纶巾。兴尽下山去,知我是何人。

  诗句描述了白居易游览杭州西湖玉泉时的情景,可见他已被大自然的美景深深地陶醉,达到了忘我境界。

  4.2 养生以静:白居易认为,静亦可养生。他在《消暑》诗中曰:

  何以尚烦暑,端居一院中。眼前无长物,窗下有清风。

  热散由心静,凉生为室空。此时身自得,做回人间翁。

  酷暑苦夏,诗人自有对付它的妙法,即所谓“心静自然凉”。

  4.3 养生练功:白居易晚年常以练气功养生。他在一首《练功》诗中说:

  负暄闭目坐,和气生肌扶。初似饮醇醪,又如蜇苦旁。

  外融为骸畅,中适一念除。旷至忘所存,心与虚俱无。

  诗句生动描绘了练功时的场景。练功养生,诗人身心舒畅,简直如痴似醉,仿佛进入了另一个世界。


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